Modelo Transteórico

Paralelo a las presentaciones he información cada semana en clase de taller, se nos pidió hacer un modelo transteórico el cual conlleva 6 aspectos que quisiéramos cambiar en nuestra vida: social, emocional, físico, ocupacional, espiritual y psicológico. 

Fue muy interesante y difícil poder cumplir con esta tarea y la razón es que no es fácil reconocer en qué aspectos de la vida no estamos muy bien. Logré terminar el modelo con los 5 meses de febrero a junio y quiero decir que me sirvió de mucha ayuda en momentos que no fueron muy fáciles. 

Logré destacarme en los aspectos: ocupacional, físico y social y me siento muy orgullosa de ello. Un ejemplo de un mes es el siguiente: 

Marzo	Columna1	Columna2	Columna3	Columna4
Habito	Etapa de Cambio	Etapa Previa	Etapa Posterior	Estrategias
Social
Ayudar a que mi papa logre iniciar su propia empresa	Vamos con mi amam y hermano a una fabrica de embaces para cotizar productos.	Se han planeado productos pero no hemos hecho nada en concreto.	Le presentamos a mi papa la cotización pero una vez más no se ve nada concreto.	Seguire perseverante e insistiendo a mi papa para que logremos hacerlo.
Físico
Bajar mi porcentaje de grasa corporal	Organizo una rutina intensa para empezar a cambiar mi físico y lograr mi obejtivo.	Entreno de lunes a sabado de una manera intensa combinando rutinas de cardio con pesas.	Entreno de lunes a sabado de una manera intensa combinando rutinas de cardio con pesas.	Mantenerme motivada e incentivada hacia lo que quiero lograr, no dejar que pensamientos negativos vengan a mi mente.
Ocupacional
Hacer dibujo artistico	Organizo mi tiempo para poder brindarle atención no solo a mi carrera sino que a este pasatiempo que es importante para mi	Paso mi poco tiempo libre viendo televisión o haciendo cosas que no me hacen ser una persona productiva.	He logardo hacer dos cuadros nuevos, uno de ellos para mi tio que recientemente ha abierto una restaurante y esta como decoración.	organizar mi tiempo para poder tener tiempo libre y dedicar mi atención a dibujar sin tener cosas que hacer y estresarme.

Muchas personas pueden hacer este modelo ya que en verdad funciona. Mi vida tomo cambios que la verdad no esperaba y me tomaron por sorpresa pero no puedo decir que ninguno de estos cambios fueron malos. Hoy me siento mucho mejor que cuando empecé este modelo y fue una experiencia muy gratificante y estoy segura que en algún momento de mi vida más adelante lo usaré de nuevo. 

Salud Reproductiva

Salud Reproductiva se define como bienestar físico, mental y social en relación a la sexualidad y reproducción en todas las etapas de la vida. Salud reproductiva se refiere a que la persona pueda desarrollarse sexualmente teniendo una vida reproductiva plena, segura y satisfactoria. Abarca también la capacidad de tener hijos, decidir con quien tenerlos, cuando y con que frecuencia. 

En Guatemala podemos ver que la incidencia de mujeres embarazadas menores de 18 años es muy grande. Esta respaldado científicamente que la salud maternal y del niño es mejor cuando la mujer tiene más de 18 años. Los embarazos en adolescentes se asocian con una pero salud tanto de la madre como el hijo. 

Cuando se tiene un hijo es recomendado para seguridad de la madre y del hijo esperar 2 años para darle la oportunidad al cuerpo de la mujer a que se recupere y desarrolle para tener un nuevo hijo. 

Realidad Guatemalteca

La salud reproductiva esta fuera del alcance de muchas mujeres y hombres en Guatemala. La causa son factores como poco conocimiento, información y servicios insuficientes o de mala calidad. Los componentes de salud reproductiva son servicios de planificación, atención prenatal, atención del parto, prevención del cáncer pélvico, prevención de cáncer de mama, etc. 

El problema en Guatemala con la salud reproductiva es que todavía existe un conflicto cultural. Muchas personas en áreas rurales cuentan con el conocimiento necesario acerca de planificación familiar, salud reproductiva pero la cultura que los rodea no los deja salir de sus costumbres. También influye el poco poder que tiene la voz de la mujer para decidir si quiere tener hijos o no, con quien los quiere tener y cuando los quiere tener. 

Enfermedades de Transmisión sexual 

Hoy en día llamadas infecciones de transmisión sexual ya que son infecciones que se contagian por medio de relaciones sexuales. Estadísticamente se sabe que cada año se producen 448 millones de nuevos casos de infecciones de transmisión sexual. También se sabe que la mayoría de estas infecciones son asintomáticas. Lastimosamente las infecciones de transmisión sexual son la principal causa prevenible de infertilidad en el mundo. 

Existen más de 30 bacterias, parásitos y virus que causan diferentes infecciones de vía sexual. Muchas veces también se pueden transmitir de madre a hijo durante el embarazo y el parto. 

Algunas infecciones son asintomáticas, es decir no presentan síntomas. Por ejemplo hasta un 70% de las mujeres y una muy importante población de hombres no presentan síntomas. 

Infecciones de transmisión sexual más comunes

1. Clamidia

es una infección generada por una bacteria. Un 75% de mujeres y un 50% de hombres que la padecen no presentan síntomas. La manera en que se combate es con antibióticos y si no se trata puede desarrollarse en una gonorrea asociada. También puede aumentar el riesgo de padecer VIH. Se detecta con muestras de orina o de secreciones ya sea vaginales en caso de la mujer y recto o pene en caso del hombre. 

2. Enfermedad Inflamatoria Pélvica

Es una infección generada por una bacteria que se moviliza desde la vagina o cuello del útero hasta el útero. Se puede contagiar no sólo por medio de relaciones sexuales sino por medio de partos, biopsias con instrumentos no estériles, etc. Se presenta en mujeres entre 15 y 25 años de edad. Al no tratarse puede empeorar y dejar marcada a la persona que la padece de por vida con secuelas como esterilidad, dolor crónico, gestación ectópica, etc. 

3. Gonorrea 

Infección provocada por bacteria almacenada en las mucosas del cuerpo. Esta infección es mas frecuente en áreas urbanas que en áreas rurales. Se trata con antibióticos y sus síntomas no se presentan hasta después de 2 o 10 días de haber sido infectado. Muchas veces son secuelas de abusos sexuales como violaciones. 

4. Herpes Genital 

Causada por virus del herpes simple. El tipo más común es herpes labial. Los síntomas son vesículas  muy dolorosas o erupción que se convierten en úlceras o ampollas. Esta es la única infección que nunca se cura, aunque no se presenten síntomas la persona siempre tendrá el herpes en la sangre. 

Salud Mental y Autoestima

Según la OMS, salud mental "estado de completo bienestar físico, mental y social más que la ausencia de afecciones o enfermedades". 

Como nutricionistas es imperativo conocer el estado de salud mental de la persona que estamos orientando. Salud mental es un tema muy importante y a su vez en nuestro país Guatemala todavía se puede tomar como un tema tabú. La salud mental afecta la manera en que pensamos, sentimos y actuamos al lidiar con la vida. Según la salud mental de cada persona determinará el manejo del estrés, relaciones con otras personas y la toma de decisiones. La salud mental es muy importante en todas las etapas de la vida. 

El Problema a Nivel Mundial 

Las estadísticas informan que alrededor de 1 millón de personas se suicidan, 450 millones de personas sufren de trastornos mentales y 1de cada 4 familias tiene un miembro con este problema. 

Las enfermedades mentales son condiciones graves que pueden afectar el pensamiento de una persona, su humor y su comportamiento. Existen diversas causas para enfermedades mentales; genes, historia familiar, experiencias de la vida como estrés o una historia de abuso. Como última causa también existe el factor biológico . 

La salud mental que poseamos determinará nuestra calidad de vida, como ejemplo: 

• Psicopatologías: se desarrolla una variación en el individuo en el cual se presentan sentimientos y actitudes que determinan comportamientos como lo son apatía, inseguridad, melancolía entre otros que mantendrán a la persona en un estado emocional malo y no será capaz de integrarse a la sociedad y si lo hace será nocivo para la misma. 
• Psicosomáticos: junto con este estado emocional comienzan a desarrollarse patologías en el organismo que disminuyen nuestro desempeño en la vida cotidiana. Como ejemplo hipertensión,dermatitis, etc. 
• Comportamientos: como sabemos un sentimiento desemboca en un pensamiento, un pensamiento en una actitud y una actitud en acciones. Las personas que se ven afectadas por enfermedades mentales desarrollan problemas de comportamiento como lo son disfusión sexual, trastornos alimenticios, etc. 

Se puede saber si una persona esta experimentando una perdida de la salud mental cuando se presentan síntomas como estrés, depresión, trastornos de ansiedad y adicciones y estas repercuten en su funcionamiento social e individual. Toda persona puede desarrollar algunos de estos rasgos, todo hemos experimentado estrés o ansiedad. El problema es cuando estos rasgos se vuelven más fuertes e interfieren con nuestra vida, limitando nuestra vida cotidiana. 

Esto puede deberse a que tienen una mala percepción de la realidad, del mundo que los rodea y esto va ligado con el autoestima o autoconcepto. 

Autoestima se define como un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia uno mismo. La importancia del autoestima recide en que concierne a nuestro ser y al sentido de nuestra valía, por lo tanto puede afectar a nuestra manera de actuar y de relacionarnos con los demás. 

Grados de Autoestima 

1. Autoestima alta: equivalente a sentirse confiado y apto para la vida, capaz y valioso; sentirse aceptado como persona. 

2. Autoestima baja: la persona no se siente en disposición para la vida, se siente equivocado como persona, no se siente valioso ni aceptado como persona. 

3. Autoestima media: estar en medio de los dos estados anteriores, manifestar incongruencias en la conducta dentro de un rango normal y aceptado. 

Salud Mental: Estigma 

Una persona que sufre de salud mental se ve con doble dificultad para recuperarse. Esto se debe a que existe un conflicto interno, un dolor en la persona, en su mente y existe un conflicto externo con la sociedad que lo discrimina y lo aisla. 

El estigma de esta enfermedad es el causante de que muchas personas que pudieron salir victoriosos de esta enfermedad no lo hagan y que el diagnostico y tratamiento no sea brindado en una etapa temprana donde pudo haber sido mas efectivo. 

Estigma social se refiere al dolor que representa el aislamiento y prejuicio que hace la sociedad hacia el enfermo mental. Estigma social es la etiqueta que se le da a la persona que padece de esta enfermedad y es muy difícil salir de ella. Esta etiqueta afecta al individuo y a su familia. Junto con esta discriminación viene la creación de autoestigma. 

Los prejuicios que la sociedad atribuye al enfermo llegan a tal grado que el enfermo los empieza a creer como verdaderos y pierden la confianza en su recuperación y sus capacidades para retomar su vida normal.