Modelo Transteórico

Paralelo a las presentaciones he información cada semana en clase de taller, se nos pidió hacer un modelo transteórico el cual conlleva 6 aspectos que quisiéramos cambiar en nuestra vida: social, emocional, físico, ocupacional, espiritual y psicológico. 

Fue muy interesante y difícil poder cumplir con esta tarea y la razón es que no es fácil reconocer en qué aspectos de la vida no estamos muy bien. Logré terminar el modelo con los 5 meses de febrero a junio y quiero decir que me sirvió de mucha ayuda en momentos que no fueron muy fáciles. 

Logré destacarme en los aspectos: ocupacional, físico y social y me siento muy orgullosa de ello. Un ejemplo de un mes es el siguiente: 

Marzo	Columna1	Columna2	Columna3	Columna4
Habito	Etapa de Cambio	Etapa Previa	Etapa Posterior	Estrategias
Social
Ayudar a que mi papa logre iniciar su propia empresa	Vamos con mi amam y hermano a una fabrica de embaces para cotizar productos.	Se han planeado productos pero no hemos hecho nada en concreto.	Le presentamos a mi papa la cotización pero una vez más no se ve nada concreto.	Seguire perseverante e insistiendo a mi papa para que logremos hacerlo.
Físico
Bajar mi porcentaje de grasa corporal	Organizo una rutina intensa para empezar a cambiar mi físico y lograr mi obejtivo.	Entreno de lunes a sabado de una manera intensa combinando rutinas de cardio con pesas.	Entreno de lunes a sabado de una manera intensa combinando rutinas de cardio con pesas.	Mantenerme motivada e incentivada hacia lo que quiero lograr, no dejar que pensamientos negativos vengan a mi mente.
Ocupacional
Hacer dibujo artistico	Organizo mi tiempo para poder brindarle atención no solo a mi carrera sino que a este pasatiempo que es importante para mi	Paso mi poco tiempo libre viendo televisión o haciendo cosas que no me hacen ser una persona productiva.	He logardo hacer dos cuadros nuevos, uno de ellos para mi tio que recientemente ha abierto una restaurante y esta como decoración.	organizar mi tiempo para poder tener tiempo libre y dedicar mi atención a dibujar sin tener cosas que hacer y estresarme.

Muchas personas pueden hacer este modelo ya que en verdad funciona. Mi vida tomo cambios que la verdad no esperaba y me tomaron por sorpresa pero no puedo decir que ninguno de estos cambios fueron malos. Hoy me siento mucho mejor que cuando empecé este modelo y fue una experiencia muy gratificante y estoy segura que en algún momento de mi vida más adelante lo usaré de nuevo.